Zeit für mich - Entspannungsübungen für den Vagusnerv

Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von Stress und Hektik. Doch wie können wir gezielt Entspannung finden und unser Nervensystem unterstützen? Die Veranstaltung widmet sich genau diesem Thema und bietet wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit, Wohlbefinden, Bewusstsein und Klarheit. 

Der Vagusnerv spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Durch gezielte Entspannungsübungen kann seine Aktivität gefördert werden, was zu einem besseren Stressmanagement und einer tieferen inneren Ruhe führt. Der Vagusnerv hat Auswirkungen auf unsere Atmung, unsere Verdauung, das Immunsystem, das Herz usw. Regeneration und Freude sind mit unserem ventralen Vagus möglich. Dieser wird bei Dauerstress und mangelndem Gleichgewicht immer mehr ausgeschaltet. Das hat auch Einfluss auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Die Teilnehmenden erhalten praxisnahe Anleitungen, um einfache und effektive Übungen in ihren Alltag zu integrieren. Die Veranstaltung ist für Angehörige, Menschen mit beginnender Demenz, alle Interessierte, auch Betreuungs- und Pflegekräfte. Es sind monatliche Treffen geplant. Bitte Getränke wie Wasser und Tee selbst mitbringen. 

Am Samstag, 14. Juni 2025 von 17.00 - 18.00h im großen  Raum im Dörpshus, Schulstr. 8. Anmeldungen bitte an Matina Schmidt, Demenz Bibliothek Mildstedt, [email protected], Tel. 04841 - 668 29 96. 

So wichtig für alle: Kenntnisse Stress -Burnout - Selbstfürsorge

Vortrag vom Küstencoach Frank Ladwig in der Demenz Bibliothek Mildstedt

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag, doch was passiert, wenn die Belastung zu groß wird? Wie erkennt man die Warnsignale eines Burnout? Welche Wege gibt es, aktiv für sich selbst zu sorgen? Diese wichtigen Fragen stehem im Mittelpunkt des Fachvortrages "Stress - was steckt dahinter, Burnout - erkennen und verstehen, Selbstfürsorge- das kann ich tun". Beim Vortrag gibt es tiefblickende Einblicke in die Ursachen und Auswirkungen von Stress, Warnsignale rechtzeitig zu erkennen und präventiv gegen Burnout vorzugehen. Die Teilnehmenden erhalten wertvolle Tipps, wie sie ihre eigene Gesundheit stärken und mit Belastungen besser umgehen können.

Die Veranstaltung richtet sich an alle Interessierte, auch Betreuungs- und Pflegekräfte, pflegende Angehörige, die sich persönlich mit dem Thema auseinandersetzten möchten. Ziel ist es ein besseres Verständnis für die Mechanismen von Stress zu schaffen und Werkzeuge an die Hand zu geben, um aktiv gegenzusteuern.

Vortrag und Austausch am Donnerstag, 19. Juni 2025 um 17.00 Uhr mit Küstencoach Frank Ladwig in der Demenz Bibliothek, Schulweg 8 in Mildstedt. Nur mit Anmeldung bei Matina Schmidt, Demenz Bibliothek Mildstedt, [email protected], Tel. 04841 - 668 29 96, www.demenzbibliothekmildstedt.de 

 Zeit für mich - Entspannungsübungen für den Vagusnerv

Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von Stress und Hektik. Doch wie können wir gezielt Entspannung finden und unser Nervensystem unterstützen? Die Veranstaltung widmet sich genau diesem Thema und bietet wertvolle Impulse für mehr Gelassenheit, Wohlbefinden, Bewusstsein und Klarheit. 

Der Vagusnerv spielt eine entscheidende Rolle für unsere körperliche und mentale Gesundheit. Durch gezielte Entspannungsübungen kann seine Aktivität gefördert werden, was zu einem besseren Stressmanagement und einer tieferen inneren Ruhe führt. Der Vagusnerv hat Auswirkungen auf unsere Atmung, unsere Verdauung, das Immunsystem, das Herz usw. Regeneration und Freude sind mit unserem ventralen Vagus möglich. Dieser wird bei Dauerstress und mangelndem Gleichgewicht immer mehr ausgeschaltet. Das hat auch Einfluss auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Die Teilnehmenden erhalten praxisnahe Anleitungen, um einfache und effektive Übungen in ihren Alltag zu integrieren. Die Veranstaltung ist für Angehörige, Menschen mit beginnender Demenz, alle Interessierte, auch Betreuungs- und Pflegekräfte. Es sind monatliche Treffen geplant. Bitte Getränke wie Wasser und Tee selbst mitbringen. 

Am Samstag, 19. Juli 2025 von 17.00 - 18.00h im großen  Raum im Dörpshus, Schulstr. 8. Anmeldungen bitte an Matina Schmidt, Demenz Bibliothek Mildstedt, [email protected], Tel. 04841 - 668 29 96.